Keyword Cloud

C mo bajar su colesterol con dieta MedlinePlus en espa ol Omita y vaya al Contenido Biblioteca Nacional de Medicina los EE UU Men Temas salud Medicinas suplementos Pruebas m dicas Videos multimedia Acerca B squeda Busque BUSCAR Qu hay nuevo ndice Cont ctenos saludMedicinas suplementosPruebas dicasVideos English Usted est aqu P gina Principal rarr esta https medlineplus gov spanish howtolowercholesterolwithdiet html Otros nombres Dieta baja Introducci n es el Su cuerpo necesita algo para funcionar bien Pero si tiene demasiado la sangre se puede pegar las paredes sus arterias estrech ndolas o incluso bloque Esto lo pone riesgo enfermedad coronarias otras enfermedades del coraz El viaja por prote nas llamadas lipoprote Un tipo densidad LDL sigla ingl s a veces llamado malo nivel alto lleva una acumulaci placa alta HDL ocasiones llama bueno Transporta partes vuelta h gado donde elimina Hay algunas medidas que usted tomar subir Al mantener niveles dentro e valores normales reducir Cu les son tratamientos Los cambios estilo vida saludables medicamentos incluyen saludable control peso actividad f sica regular puedo plan alimentaci DASH un ejemplo Otra terap uticos Estas recomendaciones Elija grasas Debe limitar tanto grasa total como saturada No ciento calor as diarias deben provenir menos siete saturadas Dependiendo cantidad consume d estas cantidades ximas debe comer Calor Grasa – gramos La da ina porque sube cualquier otra cosa Se encuentra carnes productos l cteos chocolate horneados alimentos procesados fritos trans Puede elevar disminuir principalmente hechos aceites hidrogenados margarina barra galletas saladas papas fritas En lugar nocivas pruebe magras nueces insaturados canola oliva c rtamo Limite Si tratando consumir mg origen animal v sceras yemas huevo camarones leche entera Coma mucha fibra soluble ricos ayudan evitar tracto digestivo absorba Estos Cereales grano entero avena salvado Frutas manzanas pl tanos naranjas peras ciruelas Legumbres frijoles lentejas garbanzos carete habas Consuma muchas frutas verduras Una rica aumentar sustancias importantes reducen estanoles esteroles vegetales funcionan pescado rico cidos grasos omega- no pero pueden ayudar tambi proteger co gulos inflamaci ataque card aco Buenas fuentes salm at enlatado fresco caballa Intente estos pescados dos semana sal intentar sodio miligramos aproximadamente cucharadita Eso incluye toda ya sea haya agregado cocina mesa presente alimenticios Limitar acas presi arterial eligiendo bajo contenido sin agregada adem preferir condimentos cocinar vez alcohol ade adicionales llevar aumento Tener sobrepeso Demasiado triglic ridos bebida vaso vino cerveza peque licor fuerte recomendaci bebidas alcoh licas hombres lica mujeres Las etiquetas nutricionales ayudarle determinar cu nta contienen compra NIH Instituto Coraz Pulmones Sangre M informaci Alimentos Enciclopedia dica Tambi leer Datos sobre mediterr nea Explicaci Grasas Informaci monoinsaturadas Mantequilla Plan Tema Realidades acerca poliinsaturadas Sustitutos simples Imagen Con ctese nosotros Suscr base bolet Mi esto ENVIAR relacionados Colesterol Enfermedades Estatinas Niveles Lo saber Triglic Institutos Nacionales Salud organismo responsable realizar investigaciones cient ficas Exenciones contiene enlaces documentos agencias gobierno federal sitios web gubernamentales Visite nuestras cl usulas exenci responsabilidad externos nuestros criterios selecci Reciba alertas RSS S ganos Derechos autor Pol tica privacidad Accesibilidad Pautas Visores reproductores U National Library of Medicine Rockville Pike Bethesda MD Department Health and Human Services Institutes actualizada mayo revisado septiembre